便秘 私は便秘ぎみなんだよね。便秘対策っていろいろある。 運動‥、とりあえず2日に20分はスクワットとかしてる。 食べ物‥野菜食べてる。 でも、便秘。たぶんデスクワークだし、腸への刺激がたりないのか。 そこで1リットルパックのヨーグルトを飲み始めた。…